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瘦身无从下手?练好这几个瑜伽动作就够了_健康频道_东

发布日期:2020-05-20 13:41   来源:未知   

对于瘦身,这应该是绝大部分女生们的永恒话题了,甚至很多时候可能你都会听到一些女生有意无意就吼几句“又胖了!我要减肥!我要瘦身!”当然,很多人也就是说说而已了,选择做“思想上的巨人,行动上的矮人”,长胖容易瘦身难更多也是由于这方面的原因吧。

还有更多人从节食到吃减肥药,试过无数种方法可却总是瘦不下来又或是在瘦下来之后就快速反弹。瘦身无从下手?练好这几个瑜伽动作就够了!

瑜伽体式一定要做得标准,这样才能消耗掉脂肪,肌肉才能更加强壮,就如同这个弓式瑜伽。趴在地上,腹部紧贴地面,双腿弯成90度,两大腿向上抬高,双脚置于臀部的正上方,弯曲脊柱,胸部离开地面,双臂向后上方伸直,双手握住双脚脚背,头向后仰。